晚鍛煉——增強(qiáng)體質(zhì)

晚上，奶奶帶我去南京農(nóng)業(yè)大學(xué)散步，在路上我想：這里我白天來過很多次，可是——不知道晚上來會(huì)怎樣。

到了操場(chǎng)，奶奶就叫我運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。我又跑又跳，還躺在草地上看天上的星星，不一會(huì)兒，我就累得氣喘吁吁了，只好坐在操場(chǎng)旁的椅子上休息，奶奶給我講了大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活。

休息過后，我又開始跳遠(yuǎn)，還和奶奶繞著操場(chǎng)走了兩圈，累得我滿頭大汗，我問奶奶：“我……我能回——去了嗎？”奶奶指著一些老人說：“你看，他們年紀(jì)這么大，都能堅(jiān)持住！”

我想：這么多爺爺奶奶，都能堅(jiān)持不懈地鍛煉這么久，而我卻堅(jiān)持不了一會(huì)兒，看來我還得多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)呀！

（09.3.15）

南京蘇杰學(xué)校二年級(jí):黃嘉辰

我得到了鍛煉 (字?jǐn)?shù):1100)

媽媽老說我是溫室里的花朵，于是她給我報(bào)了名，讓我參加夏令營(yíng)。

聽說夏令營(yíng)很苦，要打豬草、喂豬、燒煤炭......我卻認(rèn)為挺有趣的嘛！我坐在車上這么想著。

天上第一顆星星出現(xiàn)時(shí)，我們就到達(dá)了營(yíng)地。營(yíng)地是一個(gè)很大的四合院，我和三個(gè)女生被安排到大門東邊的那間房中。真沒想到房中的飛蛾很多，熱水器也常常斷水。這哪是營(yíng)地，簡(jiǎn)直是監(jiān)獄，這鬼地方！叫人怎么活呀？

第二天一早，我們的教練員－－一個(gè)打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務(wù)是打豬草，打掃豬圈......”沒等他把話說完，我們就“獻(xiàn)”上了一片嘔吐聲?！安辉S叫！再叫我罰她喂豬！”馬上，同學(xué)們的聲音就被平息了。他接著讓我們每人拿一把鐮刀和一個(gè)背簍。然后接著說：“為了防止偷懶，每個(gè)人必須割一背簍的豬草回來！”

我已經(jīng)記不清豬草是什么樣子的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎么割也割不斷?？粗鴦e人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點(diǎn)發(fā)慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個(gè)胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋！這么輕輕的拉，能斷嗎？你以為是拉衣服哎，生怕拉爛！”頓時(shí)我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達(dá)了感激之情。我繼續(xù)按她所教的做。不一會(huì)兒，就割了半簍了?？墒桥c別人相比，還是少得多呢！于是我加快速度，可一不小心，把中指劃了條口子，頓時(shí)，血從傷口中滲出來了。我也沒時(shí)間顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，終于割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。說得真對(duì)！

割完豬草，接下來我們就要完成第二項(xiàng)任務(wù)－－打掃豬圈了。

遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聽到大肥豬的聲音，又隔了一會(huì)兒，我聽見有個(gè)人說：“大肥豬剛吃完，屙一大堆了，可以開始打掃了。”王教練就大聲命令：“休息霎時(shí)間到了！”我們迅速來到院壩中?！懊咳四脗€(gè)撮箕和一把掃把先去掃豬糞，然后豬糞倒到糞池里去！”我聽完交待后就覺得胃里一正翻江倒海，禁不住一正惡心。

來到骯臟不堪的豬圈，我忙用衣袖捂住鼻子和嘴。一步一步挪到糞堆旁，把頭伸出窗外，深深地吸了口氣以后才屏住呼吸，胡亂地用掃掃把豬糞掃了一些在撮箕里。一不小心，掃掃掉在了地上，我見狀想嘔吐極了。這時(shí)一個(gè)粗糙，長(zhǎng)滿繭子的手拍了拍我的肩，扭頭一看，是教練員。他一改平時(shí)的嚴(yán)肅，目光里充滿了關(guān)懷。“這算啥？我們平時(shí)不僅要干這些活兒，不要放豬，

詳略不當(dāng)

我鍛煉我健康 (字?jǐn)?shù):800)

每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子！多么樸實(shí)而深刻的養(yǎng)生之道啊。

一個(gè)陽光明媚的日子，天空晴朗，溫暖的陽光照射著大地。我們學(xué)校在本部大操場(chǎng)上舉行了一場(chǎng)體育比賽。比賽的內(nèi)容是跳大繩。但自已這次沒有被選上，不能為自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在場(chǎng)下為上場(chǎng)的同學(xué)加油助威了。

只聽一聲哨響，比賽開始了，同學(xué)們隨著繩子的甩動(dòng)，開始有節(jié)奏地跳起來。剛開始，同學(xué)們跳得不是很順利，常常被繩子絆倒……我們開始有點(diǎn)失望。再看看場(chǎng)下的老師一個(gè)勁兒地為同學(xué)們加油、鼓勁：“加油！加油！”此時(shí)此刻，我才真正地感受到了集體的力量。可是，今天我們的同學(xué)也許由于緊張，也許是因?yàn)闇?zhǔn)備工作沒做好，老是跳錯(cuò)，因此而耽誤了不少時(shí)間。最后，我們班拿了第二名。通過這次比賽我知道了：我們雖然沒有拿到第一名，但友誼第一，比賽第二，只要同學(xué)們盡心盡力，就可以了。

體育活動(dòng)有很多種，下面我再給你們介紹一個(gè)吧！

迎著涼爽的秋風(fēng)，伴著溫暖的陽光，一場(chǎng)激動(dòng)人心、扣人心弦的“綁腿”跑比賽拉，拉開了帷幕

星期四下午第三節(jié)課，我們學(xué)校在操場(chǎng)上舉行了一場(chǎng)激動(dòng)人心、扣人心弦的“綁腿”

跑比賽。在比賽前我們處了不知多少攪，不知有多少位同學(xué)受傷，但那都是值得。

比賽前我們做了熱身運(yùn)動(dòng)：伸伸手，彎彎腰，壓壓腿，舒展舒展身體。一想到馬上就要進(jìn)行比賽了，我緊張得面紅耳赤，我的搭檔王智鴻見狀，拍拍我的肩膀，鼓勵(lì)我說：“郭宏娜不要緊張，只要努力，我們一定會(huì)勝利的。”我微笑著向他點(diǎn)點(diǎn)頭。

來到操場(chǎng)，我們熟練地系好了松緊帶。“嘟——！”隨著哨聲響起，比賽開始了。

我們大聲喊著“一二，一二”的口號(hào)想終點(diǎn)沖刺。我們班跑完后，看著別的班跑。其中有的班摔到了，但是他們勇敢地站了起來，繼續(xù)跑向了終點(diǎn)。

到了6年級(jí)跑了，他們有的像雄鷹一樣沖向終點(diǎn)，有的像兔子一樣……

比賽結(jié)束了，我們班拿了第二名。通過這次比賽讓我知道了班級(jí)團(tuán)結(jié)的無私力量。

五年級(jí):郭曉靜

我得到了鍛煉 (字?jǐn)?shù):1000)

“今天的天氣可真好呀！”我伸了伸懶腰，揉了揉眼睛，一咕嚕的從床上爬起來，一轉(zhuǎn)眼又到中午了，可真是能睡呀，我心想。我探頭看了看廚房，今天竟然沒有滿屋的油煙味，真是稀奇呀，平日媽媽在這個(gè)時(shí)候早就在廚房里忙這忙那了呀，今天竟……坐在床上的我急忙走向廚房，“媽媽呢？”我喃喃自語。不知何時(shí)，媽媽到了我的身后，可算是嚇了我一大跳，“妮妮啊，你都這么大了，卻都沒有獨(dú)立去做過什么事……”媽媽指手畫腳的說著，我打斷了她的話語，找借口說：“那是因?yàn)槟銢]有給我機(jī)會(huì)??！”我以為這下媽媽不會(huì)讓我去做什么事了，又可以好好的玩一天了，結(jié)果，事實(shí)還是跟想法相反的，“那我就給你創(chuàng)造機(jī)會(huì)，今天家里吃什么菜就由你負(fù)責(zé)了。”這對(duì)于每天依賴媽媽的我可算是一個(gè)大大的打擊，就好像是晴天有霹靂似的，我還在想呢，媽媽就將一百元塞在我的手心，還沒等我說一句話媽媽就說：“去吧，沒有么好怕的，這也是鍛煉你的獨(dú)立能力嘛。”母命難為呀，我只能無奈的走去菜場(chǎng)。

烈日當(dāng)頭，可不像在家開著空調(diào)那么涼快，我快步走著，恨不得已經(jīng)買好菜了，不知不覺，已經(jīng)到了菜場(chǎng)，對(duì)于第一次獨(dú)自去菜場(chǎng)的我來說，這一切是多么新鮮啊，人群擁擠，什么菜都有：蝦、魚、大白菜、雞蛋……真是琳瑯滿目，弄的我都不知道買什么菜了，忽然，我的眼睛盯住了那一些活蹦亂跳的蝦，上前瞧了瞧，“這蝦怎么這么小呀，平時(shí)我家買的蝦都是很大的呀？”我自言自語，賣蝦的人告訴我：“這叫九結(jié)蝦，也算是比較有營(yíng)養(yǎng)的。”我聽了，十分心動(dòng)，趕緊買下它?？墒牵@蝦可怎么挑呢，我猛的想起媽媽曾經(jīng)跟我說過：“挑蝦要看蝦飽滿，蝦要活蹦亂跳，這樣的蝦才會(huì)好吃。”我蹲下來看著它們，好一會(huì)時(shí)間，才選下了蝦，它們可真是有趣呢，我拎著袋子，又向前走去，大白菜，這可是我最愛吃的呀，我心想，趕忙跑去看，綠油油的葉子可看的我口水直流，我選了一顆拿給婆婆稱，婆婆一邊稱一邊說：“小姑娘，一個(gè)人出來買菜呀，真勇敢?。?rdquo;這一句話說的我心里想吃了蜜似的，我笑嘻嘻的拿過大白菜，又向下一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)……

買了不少菜，提的我的手都酸了呢，有：蝦、大白菜、魚、西紅柿、螃蟹等等等等，口袋里還剩下不少錢，在回家的路上，太陽還是不饒人，就像是要把我烤熟了一樣，但此時(shí)的我，早已沒有感受到那火辣辣的太陽在照耀著我……

廣東汕頭廣興小學(xué)五年級(jí):彬彬有禮