眾所周知，我是一個(gè)高熱量食品愛(ài)好者，當(dāng)然，很多人是從我的身材看出來(lái)的。我這個(gè)人就是無(wú)漢堡薯?xiàng)l炸雞不歡，無(wú)可樂(lè)冰激凌不爽?？墒情L(zhǎng)期這樣吃下去我怕出問(wèn)題，于是我查閱了大量資料關(guān)于這些食品，不查不知道，一查還真是收貨了很多知識(shí)。

　　首先，這種高熱量的洋快餐的食材都是很有營(yíng)養(yǎng)的東西，肉類提供動(dòng)物蛋白，蔬菜提供維生素，面包和薯?xiàng)l提供碳水化合物，甜品可以提供糖分，這都是我們?nèi)梭w所必須的元素?？墒菃?wèn)題在于這些食品的制作方式往往以油炸為主，油偏多，帶來(lái)了很多熱量，這也就是它們被稱為垃圾食品的原因。

　　可熱量到底好還是不好呢？這也是看情況的，如果你每天運(yùn)動(dòng)，熱量超過(guò)你的基礎(chǔ)代謝，你會(huì)變得更加強(qiáng)壯。可你如果是個(gè)宅男，那超標(biāo)的熱量就是使你肥胖，身體機(jī)能下降。我們身體里有個(gè)基礎(chǔ)代謝，我們必須每天吃那么多的熱量來(lái)填補(bǔ)它才能保持身體健康。所以熱量是一個(gè)必需品，關(guān)鍵在于怎么用，我學(xué)習(xí)了這些知識(shí)后對(duì)熱量有了更多了解，我相信我會(huì)更加健康自律的。