生命在于運(yùn)動，大家都知道。可是是不是所有的運(yùn)動都適合你呢？這就未必了，運(yùn)動有很多種，有激烈的，有舒緩的，每一種都有它的獨(dú)特作用?？梢愿鶕?jù)你的年齡來選擇你適合的運(yùn)動。

　　如果你是一個還未發(fā)育成熟的小孩，那我建議你可以先接觸一下籃球，足球，羽毛球，排球等球類運(yùn)動。這種運(yùn)動趣味性比較高，可以培養(yǎng)你的運(yùn)動習(xí)慣，讓你將來運(yùn)動的時候不會感到恐懼。有調(diào)查表明，大多數(shù)胖子都是從小沒有運(yùn)動習(xí)慣的。

　　如果你成年了，那么可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，提高一下你的基礎(chǔ)代謝，調(diào)整你的消化能力，或者讓你不容易變胖。還可以練出肌肉來保護(hù)你的關(guān)節(jié)。對于整個人體質(zhì)的提高也是十分明顯的，當(dāng)我們進(jìn)入工作以后，有一個強(qiáng)壯的身體和充沛的精力會讓你在競爭中脫穎而出。

　　當(dāng)你逐漸步入老年，這個時候你的身體就不太適合太激烈的運(yùn)動了。你可以選擇散步，或者太極拳，廣場舞等比較舒緩的運(yùn)動。出出汗，保持體型就可以。